スタッフブログ

転ばん隊WEB活動①

　松永病院で転倒の撲滅を目指して日々活動をしている、

転倒・滑落予防委員会　『通称：転ばん隊』　といいます！

　現在、新型コロナウイルスが蔓延し、外出自粛でお家にいることが多いと思います。

　感染にも気を付けなければなりませんが、

もう一つ気を付けなければならないのが転倒です。

　転倒の場所の多くが自宅内に集中しています。

　外出が少なくなり運動不足になっていませんか？

　転倒しやすい状態に陥ってないか確認し、適切な運動を行いましょう。

 

　『転倒予防チェックリスト』

チェック項目
・この1年間に転倒したことがある	はい　・　いいえ
・足に痛みやしびれがある	はい　・　いいえ
・ふらつくことがある	はい　・　いいえ
・背中が丸くなっている	はい　・　いいえ
・目が見えにくい、耳が聞こえにくい	はい　・　いいえ
・普段運動をあまりしていない。運動が苦手だ。	はい　・　いいえ
・睡眠薬、降圧剤、精神安定剤を服用している	はい　・　いいえ
・日ごろからサンダルやスリッパをよく履く	はい　・　いいえ
身のまわりや足元に物が置いてある。 片付けが苦手。	はい　・　いいえ
玄関や階段、お風呂などに手すりがない	はい　・　いいえ

 

 

 

　チェックの結果はどうでしたか？

　「はい」の数が多いほど、転倒に注意が必要です。

　ゆっくりと落ち着いて行動し、日頃から身のまわりの整理整頓や適度な運動を心がけましょう。

 

【転倒を予防するために】

　転倒予防に役立つ筋肉を鍛える体操を考えてみました。

　下記の運動を行って筋力やバランス能力を身につけて、安全な生活を送りましょう。

　※体をゆっくりと動かし、無理がない範囲で運動しましょう。水分補給も大切です。

 

『転倒予防体操』

　どうでしたか？

　お気に入りの体操があれば続けていきましょう。

　一度に全て行うと疲れてしまうので、自分のペースで少しずつ行い、体を動かす機会を増やしていってくださいね。

　『継続は力なり』　これからも元気な姿を家族や周りの人に見せられるように、毎日の運動で転ばない体を作りましょう。　

地域の皆様へ

地域の皆様へ向けた最新の情報は当院Facebookにて配信しております。

松永病院LINE始めました
▼▼▼

医療法人 徳松会 松永病院

Copyright (C)医療法 人徳松会 All Rights Reserved.